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　　也許很多人并不知道，喝水也是養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，尤其是在天寒地凍的季節(jié)。據(jù)鄭州市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師焦衛(wèi)東介紹，由于這個(gè)季節(jié)天氣寒冷，在家里也好，在辦公室也罷，空調(diào)都啟動(dòng)了。在這種環(huán)境之中，由于空氣比較干燥，我們吸進(jìn)去干燥的空氣，呼出濕潤(rùn)的空氣，不知不覺(jué)間，身體就“缺水”了。

　　焦衛(wèi)東副主任醫(yī)師提醒，我們不能等到口渴了再去喝水。到了口渴的時(shí)候，身體“缺水”其實(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了。而水對(duì)于我們的身體健康非常重要，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更是如此。成年人身體體重的70%是水的重量，僅此一點(diǎn)，水對(duì)于我們有多重要不言而喻。老年人由于身體機(jī)能的老化，假如缺水，對(duì)健康的影響遠(yuǎn)比年輕人大。

　　對(duì)于許多心腦血管的病人而言，水是最好的稀釋血液的藥物。假如身體缺水，這個(gè)時(shí)候服用活血化瘀的藥物，對(duì)于自己的幫助也會(huì)大打折扣。而許多便秘的病人其實(shí)沒(méi)必要吃藥，因?yàn)樗麄兊募膊【褪侨彼斐傻?。焦衛(wèi)東副主任醫(yī)師指出，多喝水，過(guò)了一段時(shí)間，大便就自然而然通暢了。

　　但是，一般情況下，我們每天的飲水量其實(shí)很難達(dá)到身體所需要的飲水量。一個(gè)普通人一天喝1500-2000毫升的水就夠了，加上食物中汲取的應(yīng)該是3000-4000毫升。正確的說(shuō)，人一天所需的水分，合起來(lái)有8大杯，假使一個(gè)人真的一天喝八大杯水，他又不是運(yùn)動(dòng)員的話，那么他這一天都沒(méi)有辦法離開(kāi)WC了。

　　其實(shí)，人一天喝8八杯是包含從食物汲取的水分與喝下去的水，如飯，面(我們的中國(guó)人的主食含水量是很高的)是含水的，因?yàn)樗求w內(nèi)各種物質(zhì)的載體，身體不缺水的話，排毒就不需要耗費(fèi)太多能量，所以正常的喝水是有利于健康的。此外，需要提醒的是，心腦血管病人，如果肝腎功能沒(méi)有問(wèn)題，建議睡前喝一杯水，這對(duì)于自己的健康有很多的幫助。